Від аномальної спеки до передчасного розпускання квітів і раптових снігопадів – зміна клімату стає частиною нашого повсякденного життя. Безумовно, що зі змінами пір року та погоди, до яких ми швидко звикаємо, зміна клімату може призвести до того, що доведеться внести зміни в те, як ми піклуємось про себе. Щоб нейтралізувати шкідливий вплив навколишнього середовища і зберегти здоров’я та чудовий вигляд вашої шкіри, ви можете звернути увагу на спеціальні засоби догляду, наприклад, серія дерматокосметики ACNE OUT або дотримуватися простих порад про які ми розповімо далі.
Як можна захистити свою шкіру від наслідків кліматичних змін?
Різка зміна клімату може сприяти виникненню різноманітних проблем зі здоров’ям та вигляду нашої шкіри, зокрема:
- рак шкіри;
- акне;
- передчасні ознаки старіння;
- шкірні захворювання (кропив’янка, екзема, псоріаз тощо).
Поширені зміни клімату, які можуть впливати на нашу шкіру:
- екстремальні погодні умови;
- забруднення повітря;
- затоплення;
- підвищення температури та вологості;
- збільшення пилку від цвітіння рослин.
Дотримуйтеся наступних порад, які допоможуть вам ефективно доглядати за шкірою.
Використовуйте сонцезахисний крем
Найкращий захист від ультрафіолетових променів для вашої шкіри – регулярне використання сонцезахисного крему, навіть коли здається, що це не потрібно. Рекомендовано обирайте крем із SPF 30 або більше та наносити його щоразу, коли виходите на вулицю, навіть у похмурі дні чи під час коротких прогулянок. Не забувайте піклуватися про шкіру насамперед, більше корисної продукції для шкіри на сайті: biotradecosmetics.com.
Намагайтеся уникати пікових годин
Рекомендовано уникати перебування на сонці в найспекотнішу частину дня, між 11:00 та 16:00. Якщо з певних обставин ви не можете уникнути цих пікових годин, скористайтеся сонцезахисним кремом з вищим SPF і наносьте його кожні 60-90 хвилин.
Перевіряйте якість повітря у місцевості, де ви проживаєте
Існує безліч різних корисних вебсайтів і додатків, які допоможуть вам дізнатися якість повітря. Також потурбуйтеся про систему фільтрації повітря у вашому домі або у приміщенні, де ви найбільше перебуваєте.
Пийте більше води
Вода — це дуже важливо для вашого організму, попри будь-яку зміну клімату. Постійне підтримання водного балансу допомагає вашій шкірі зберігати свою еластичність.
Важливо корисно харчуватися
Споживайте харчові продукти (морква, листова зелень, чорниця, кавун), багаті на вітаміни, особливо вітаміни Е та С, які сприяють здоров’ю шкіри та захищають її від УФ-випромінювання.
Вживайте додаткові вітаміни та інші БАДи
Обов’язково проконсультуйтеся із вашим лікарем перед рішенням додати до свого раціону додаткові поживні речовини. Комбінація вітамінів С та Е зменшує запалення, спричинене УФ-випромінюванням. Нестача селену в їжі може сприяти окислювальному стресу та передчасному старінню.
Пробіотики підтримують відновлення імунної функції шкіри після УФ-впливу та покращують здоров’я кишківника й шкіри.
Одягайте захисний одяг і головні убори
У спекотні дні одяг може впливати на зменшення ризику отримати сонячні опіки та раку шкіри. Для тривалого перебування на сонці обирайте натуральні тканини, які не пропускають ультрафіолет.
